איזה חימום אפשר לעשות לפני אימון כושר?

דילגית, ריצה קלה, מתיחות

ריצה קלה
מתיחות

שואל השאלה:
אילו מתיחות?

תלוי באימון

ריצה קלה במקום

קודם כול תלוי לאיזה אימון... כוח, פונקציונלי או סתם אירובי.
ממליץ לעשות קודם כול מתיחות לחמם את השריר, לבצע הליכה להזרים את הדם.
שוב, הכול תלוי באימון.