איזה תרגילי חימום לעשות לפני אימון ספרינטים?

שואל השאלה:
אני תמיד רץ ספרינט עם ברכיים גבוהותת

בתור מתאמנת של כמה זמן בריצות, הייתי ממליצה לך על הכי פשוט, אימוני ריצה שמגיעים לכל השרירים של הספרינטים, שתי דקות כל תרגיל: ריצה עם ברכיים גבוהות , ריצה עם עקבים ליישבן, וכולה.

כיפוף אגן