5 תשובות
סקוואט, דדליפט וכאלו ללא משקל
מתיחות לרגליים וקצת בהליכון
מתיחות זה ממש טוב וגם ריצה קלה במקום
בעיקר מתיחות לרגלים שלא יתפסו לך לאחר האימון
מתיחות דינמיות עם משקל גוף
באותו הנושא: