5 תשובות
סקוואט, דדליפט וכאלו ללא משקל
מתיחות דינמיות עם משקל גוף
מתיחות לרגליים וקצת בהליכון
מתיחות זה ממש טוב וגם ריצה קלה במקום
בעיקר מתיחות לרגלים שלא יתפסו לך לאחר האימון
באותו הנושא: