הbmr שלי יצא 1,300 קלוריות, זה כמה אני צריכה לאכול ביום?

שואל השאלה:
אוקיי, אבל בכללי, זה בסדר לאכול 1,300 קלוריות ביום? גובה 1.54 שוקלת 44

שואל השאלה:
1,500?

1500 זה בשביל לרדת במשקל, תנסי לאכול 2000 בערך ביום

שואל השאלה:
אני די מנסה לרדת במשקל אמרו ש44 זה הרבה? לילדה בת 13

שואל השאלה:
כן אבל אני מפחדת לעלות במשקל

לפי הגובה והמשקל את צריכה לאכול יותר מ1300 לדעתי

44 זה לא הרבה! אני יותר נמוכה ממך ושוקלת יותר וזה משקל תקין משקל זה לא לפי גיל זה לפי גובה

44 זה משקל תקין, פשוט תאכלי מה שאת רוצה ומתי שאת רוצה, בגיל הזה את בכלל לא צריכה לחשוב על קלוריות ועל המשקל שלך