אני מלא קראטין יעזור לי במשהו באימונים?

לא לקחת בצורה עודפת, סקופ לפני או במהלך אימון יעזור, משפר ביצועים ונותן יותר אנרגיה

כן, לעזור ברור

לא משנה כמה לקחת כי אם לקחת יותר מ5 גרם העודף פשוט יצא לך בשתן.
וכן קריאטין אמור לעזור באימונים אתה תשים לזה לב אחרי חודש

כן זה משפר ביצועים ומאפשר לך לעשות עוד כמה חזרות באימונים

שואל השאלה:
אני מדבר אל קראטין לא פרי וורקאוט קראטין משפר ביצועים?