אימון של חצי שעה כל יום זה עוזר במשהו?

כן

כן.

בטח

אבל זה גם תלוי, אם את ממשיכה לאכול מתוק שומן רווי, ופחמימות ריקות, לא יהיה שינוי משמעותי.