כמה קלוריות אמורים לאכול בממוצע?

בן או בת?

שואל השאלה:
בת בת 13

לדעתי סביבות ה1600 ככה אם רת רוצה לרדת אז 1200

שואל השאלה:
אוקיי תודה

שואל השאלה:
אני מטר 55-60 בערך

בין 1500-2500 תלוי במשקל ביחס לגובה ובפעילות הגופנית, ממש לא מתחת ל1300 גם בירידה במשקל