אני מתאמנת פעמיים בשבוע ובנוסף לזה ריצה של שעתיים פעם בשבוע , אוכלת *בערך* מסןדר אני יראה תוצאות של האימונים?

אן שצריך להתאמן יותר? לאכול פחות? יותר חלבון? אני אוכלת בערך 2100 קלוריות ביום ו100 גרם חלבון בערך
16 בנובמבר 2023, 01:21
אימוני כושרבטןכמה זמןהליכהחדר כושר    
5 תשובות
עדיף להתאמן עוד יום יומיים כזה אולי ולנוח בשאר השבוע
ה
היי אני בנות
תלוי איזו תוצאה את מנסה להשיג?
s
studentt
שואל השאלה:
להתחטב
ת
תתתתתתתתת
לגבי הקלוריות זה תלוי במשקל וכמה את פעילה ביומיום, אם את שוקלת פחות מ60, 100 חלבון זה יחסית הרבה לדעתי
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
כמה זמן כל אימון ?
א
אנונימית.._