טיפים איך להתחיל שיגרת אימונים שאני לא יתייאש אחרי שבוע?

תתאמני 2-3 פעמים בשבוע למשך 30-60 דקות
תדאגי לשלב גם אימוני כוח וגם אירובי
יום אחד (או אפילו יומיים) שהוא לא על ימי האימון שבחרת תעשי הליכה (זה ספורט קל, כיפי ושורף קלוריות טוב)
ותעשי גם יום אחד יוגה כדי למתוח את השרירים ויום אחד או יותר מנוחה

להתאמן גם אם אין לך כוח - הגוף מתרגל לשגרה מסויימת אחרי 21 ימים.
למצוא תרגילים שאת אוהבת במכון - הליכון, אופניים וכו'.
תחשבי על מה שיהיה בעתיד - את תהיי בכושר, את תהיי חטובה / רזה (תלוי מה את מחפשת להיות) והעיקר שתהיי בריאה :)

תעשי תרגילים שאת אוהבת ותחזקי את המשמעת עצמית שלך