אני בחיטוב וצריכה דעה לגביי שיגרת האימונים שלי

לא מאמינה שתצליחי להקפיד על זה לטווח הארוך.
זה אמור להיות לכל החיים לא רק לתקופת חיטוב ואז זהו נחים.
את לא ריאליסטית

בחיטוב מומלץ לעשות אירובי (ריצה, תרגילים עם פעימות גבוהה)
פחות אן אירובי (כוח, משקולות)
הליכה אף פעם לא מזיקה
אבל מה שהכי חשוב זה להיות במאזן קלורי שלילי (להוציא יותר אנרגיה ממה שאתה מכניס) בהצלחה

שואל השאלה:
להפך בחיטוב מומלץ אימוני כוח פחות אירובי , להורדה במשקל מומלץ אירובי

המטרה העיקרית בחיטוב זה הורדה במשקל אני חושב שאת מתכוונת שאת בתהליך מסה ושם עדיף כוח ועלות במשקל