אנשים שבחדר כושר איך בניתם לעצמכם שיגרת אימונים?

את צריכה לנסות כל מיני תוכניות אימונים ולהחליט ממה את יותר נהנת אבל חשוב גם לשים לב שהתוכנית מאפשרת לך מספיק מנוחה, שהיא בנויה לפי האנטומיה של הגוף שלך ושאין עומס יתר.

יש כאלה שכבר איתאמנו ליפני המכון ואז יש להם את הניסיון קודם ויש כאלה שפשוט עשו על עצמם בדיקה תוך כדי ופעם באו פעם לא ניסו במכון וניסו בסטודיו ואז ראו מה הזמן והמקום שלהם

תשמעי כל אחד והמטרה שלו בחדר כושר
זה לא שתתחילי להתאמן ותהפכי לבאדי בילדרית מטורפת
קודם כל הייתי מציע לך להירשם ולדבר עם המאמן שיבנה לך תוכנית בהתאם למטרה שלך
גם יש הבדלי הורמונים בין נשים לגברים אז את לא תגדלי באותה מהירות בידיים וזה

בעקרון הלכתי לשם עם חברה שהייתה שם מזמן אז היא עזרה לי עם תוכנית
ואת לא צהיי ממש שרירית וגברית גם אם תהיי שם שנה זה לוקח ממש מלא זמן וזה אומר שאת תצטרכי לאכול מלא חלבון וכל יום ללכת לשם
ממליצה לך לדבר עם איזה מאמן שם כן זה עולה כסף אבל זה הכי מומלץ