תשובה אחת
פלג גוף עליון- לחיצות כתפיים, יד אחורית
פלג גוף תחתון- לאנגים, סקואטים
פלג גוף תחתון- לאנגים, סקואטים
באותו הנושא:
2 תרגילי כח לפלג גוף עליות (ידיים) ו-2 תרגלי כוח לפלג גוף תחתון (רגליים)
9 בנובמבר 2023, 09:23