אני רוצה להתחטב, תרגילים טובים לפלג גוף עליון (לחטב בטן ומותן) וקצת רגליים

תנסי את התוכנית של קלואי טינג פשוט תרשמי בגוגל קלואי טינג

תעשי את האימונים של lilly sabri יש לה אימונים של חמש דקות שצריך לעשות כל יום ורק במשך איזה שבוע והם עובדים

לבטן עשיתי leg raises (שלושה סטים, זה לבטן התחתונה/ מותן) ופלאנק (סט אחד כמה שאני יכול כי זה כואב בכל הגוף, בעיקר בבטן), ואת אימון הרגליים שבקישור (התחלתי מסט אחד של כל האימון הזה, וכשזה נהיה קל עשיתי 3) בקורונה כל יום וראיתי תוצאות