יש כל כל הרבה תרגילים בקליסטניקס ואני לא יודע במה להתחיל? יש פלאנץ יש עמידת ידיים יש יותר מידי דברים על מתח; עליות כוח,

שואל השאלה:
אני רוצה ללמוד תאמת הכל, אבל אני יודע שזה תהליך ארוך ללמוד כל תרגיל, אם זה back lever אור l sit או פלאנץ עליות אני יודע כבר אבל אני לא מצליח עשר מתח ולא מקבילים, אני כרגע התחלתי בלאמן את הגוף שלי ואני לט מצליח להבין מתי אני אוכל ללמוד את התרגילים האלה

קודם כל הכי חשוב לעבוד כל הזמן על הבסיס, בלי זה לא יהיו לך אלמנטים. אני הייתי ממליץ לך לנסות להתאמן על פרונט ובאק, או שתתחיל בלעלות על המתח ולעבור לנר, ואז לרדת לאט ועם הזמן להצליח יותר. או לעשות את התרגילים בגרסה ה"מצומצמת" יותר שלהם (טאק פרונט וכל השאר, תבדוק ביוטיוב לגבי זה אני כבר לא זוכר הכל). הכי טוב שתעשה את שניהם. בהצלחה

^תתחיל להתאמן עליהם כבר עכשיו, יקח זמן עד שתצליח אבל זה יקרה רק אם תעבוד על זה ותתאמן בסיס בקבוע. כשאני התאמנתי בקליסטניקס הייתי עושה חימום, אלמנטים (תרגילים) ואז את כל שאר האימון בסיס

שואל השאלה:
תאמת יש לי מתח שתלוי על דלת אז אני לא כל כך יכול לעשות עליו אפילו עליות או פרונט, אבל אני מאמן יד אחורית על השולחן

שואל השאלה:
ומתח רגיל אבל עדיין לא עניתם לי איך אני משלב את כולפ

^^ אז תצא לאימון בפארק כושר עם מתח נורמלי, חבל להפסיד את האלמנטים וגם יש שם יותר אווירה

שואל השאלה:
אני עכשיו קונה לי את האקולייזר מקבילים ואת המוטות מעץ של בשכיבות סמיכה, אבל אני עובר עוד טיפה לבית חדש ושם אני כבר אבנה מתח נורמלי, ואין לי פארק ליד הבית

^^^^ עניתי, תתחיל את האימון בחימום, אחרי זה תעבור להתאמן קצת על אלמנטים ומעבר בניהם, ואז את שאר האימון בסיס.

אבל אני לא מאמן, אם אתה באמת רוצה להשקיע הייתי ממליץ לעשות לפחות איזה שיחה עם מאמן

שואל השאלה:
סבבה
תודה, תאמת עכשיו התחלתי לעשות תרגילים שיחזקו לי את הגב כמי מתח, או תרגיל על יד אחורית או משהו שיעזור לי לעשות l sit, אבל פשוט בא לי כבר להתקדם למשהו יותר רציני, כי תמיד נגיד חפרו לי שצריך מלא מקבילים ומתח בשביל להצליח עליות ואני עושה 10 עליות ולא עשר מתח או מקבילים

מכיר את ההרגשה, זה לוקח זמן אבל אין דרך אחרת

שואל השאלה:
תגיד אתה יודע איך קוראים לתרגיל הזה שממצב של l sit אתה עובר לעמידת ידיים?