איך ליצור לעצמי שגרת בוקר?

מה שאת בוחרת אבל הנה כמה רעיונות

לקום
לסדר את המיטה
סקין קייר+לצחצח שיניים
להחליף בגדים
ארוחת בןקר

את יכולה אשכרה לקחת מפינטרסט
אם את לא רוצה את יכולה להתחיל מהדברים הבסיסיים
לצחצח שיניים, לשטוף פנים, שגרת טיפוח שלך, בגדים, להתאפר, שיער, להכין אוכל, לאכול, אימון..
מה שאת עושה בדרך כלל בבוקר
ואם את רוצה תוסיפי שעות לפי הזמן שלוקח לך לעשות כל דבר

פשוט תתכנני לך לפי שעות נגיד לקום בשש לשתות מים הנה דוגמא אם בא לך-
6:00 לקום
6:03 לסדר מיטה
6:05 לצחצח שיניים
6:07 להתפנות
6:15 להחליף בגדים
6:20 לשתות מים
6:25 אימון
6:40 מקלחת
6:55 להתלבש
7:05 להתאפר
מפה להמשיך בכיוון דומה
אני גם יש לי שגרת בוקר (כן גם לי זה הגיע מהפינטרסט הרעיון) ולהגיד תאמת זה אחלה (חשוב לציין שיש ימים שבהם אני לא מתעוררת טוב וקמה מאוחר יותר וכו' וזה בסדר לשנות את השגרה טיפה אבל פשוט לנסות להתמיד) זה גם ממש טוב במצב הזה (סליחה שרשמתי ממש ארוך)