איך אני מסדרת שעות שינה עד יופ שישי?

ביום שישי אני צריכה לקום בשבע בבוקר ואתמול הלכתי לישון בשש והיום קמתי בארבע
איך אני מסדרת שעות שינה?
עדיף לי לא לישון בכלל עד מחר בלילה כבר או פשוט להירדם מתי שאני נרדמת ולכוןן שעון ל11:00 בבוקר וככה אננ ארדם מוקדם
26 באוקטובר 2023, 01:02
שעות שינה    
3 תשובות
לכי לישון מתי שאת נרדמת
ושימי שעון מעורר בבוקר לנגיד 10
ואז תשארי ערה ואת תהיי עייפה ותלכי לישון מוקדם יותר
ואז זה יסתדר
ג
גיקית אש מגיל שש 0.2
תלכי לישון עכשיו, ותקומי נגיד כזה ב8 בקיצור מוקדם כדי שתיהי עייפה לשאר היום ותלכי לישון מוקדם
E
EMMA MYERS
לכי לישון הכי מוקדם שאת מצליחה. תקומי מוקדם נגיד 7 או 8 בכוח עם שעון מעורר. ותישארי ערה עד הלילה בלי לישון צהריים או משהו
מ
מישהי_אנונימית85