7 תשובות
יפה שלי, בואי לפרטי
לא יודעת זה מאוד כללי
אבל כשאני הולכת 5 קילומטר (הליכה מהירה) אני שורפת סביבות ה500 קלןריות
אבל כשאני הולכת 5 קילומטר (הליכה מהירה) אני שורפת סביבות ה500 קלןריות
תלוי במשקל שלך ובמהירות הריצה
זה תלוי במשקל שלך ובעוד המון דברים
שואל השאלה:
משקל 80
משקל 80
אנונימית
עם את שוקלת כרגע 80 תרוצי בין 15 קילומטר ותעשי הפסקות שתייה
חשוב שלא תעשי ריצה מהירה מדיי כי זה עלול לגרום לך להתעייפות מיידית
מומלץ לנשום עמוק בריצה וגם לשתות. והנה את איפה שרצית.
חשוב שלא תעשי ריצה מהירה מדיי כי זה עלול לגרום לך להתעייפות מיידית
מומלץ לנשום עמוק בריצה וגם לשתות. והנה את איפה שרצית.
לרוב הנוסחה היא מרחק כפול משקל = כמה קלוריות שרפת
לרוב שעה של ריצה שורפת בין 400-600 קלוריות תלוי בן אדם ומשקל, אבל כמובן ככל שנהיים יותר טובים לגוף ניהיה יותר קל ואז שוקפים פחות קלוריות
לרוב שעה של ריצה שורפת בין 400-600 קלוריות תלוי בן אדם ומשקל, אבל כמובן ככל שנהיים יותר טובים לגוף ניהיה יותר קל ואז שוקפים פחות קלוריות
באותו הנושא: