אם אני רוצה להרזות,כמה קלוריות אני צריך לאכול,וכמה לשרוף?

שואל השאלה:
אני לא מבין כאילו למה אני שואל שאלה ואנשים עונים משהו לא קשור לשאלה

שואל השאלה:
^אז לאכול 1500 קלוריות ולשרוף 1600?

פשוט ארוחות מסודרות בכמויות שיורדות כל ארוחה. אין צורך בספירת קלוריות, מניסיון רק צרות.

לשרוף יותר מימה שאתה מכניס
-זה לא אומר לאכול פחות זה אומר לשרוף יותר-
אבל גם לאכול בפרופורציות
הממוצע הוא 1500 קלוריות ביום אבל זה תלוי בך, לא פחות מ900 קלוריות זה בטוח