אני אחרי אימון מה לאכול בחיטוב ?

אורז עם טונה או עוף

בעיקרון אחרי אימון אתה צריך לצרוך חלבונים אני לא כל כך מבין מה יש במה אבל בשר וירקות זה מעולה לא?

כן זה מעולה, תמיד כדאי פחמימה וחלבון
נגיד חזה עוף אורז וירקות מאודים
דג בתנור אורז וירקות מאודים
לחם חביתה אבוקדו סלט
כריך חביתה או טונה
פיצה פיתה