3 תשובות
תאכלי פחות פחמימות ובכללי פחות קלוריות תנסי לצאת להרבה הליכות להתאמן בחדר ולאכול הרבה חלבון אבל לא מחטיפים ודברים לא בריאים אלא מאוכל מזין ועשיר בחלבון
תנסי להכין ארוחות מסודרות ולבשל את האוכל בעצמך, לא להימנע לגמרי ממתוק אלא לשלב אותם בתזונה
להיות במודעות על הקלוריות גם בלי לספור
תנסי להיות יותר פעילה בכללי ולא רק כאימון ולמצוא לך עיסוק שיעזור לך לפעילות
להיות במודעות על הקלוריות גם בלי לספור
תנסי להיות יותר פעילה בכללי ולא רק כאימון ולמצוא לך עיסוק שיעזור לך לפעילות
תעשי גירעון קלורי, ואל תפסיקי עם הספורט אבל תעשי ספורט בכמות נורמאלית, נגיד שלוש פעמים בשבוע כל אימון 30-40 דק זהו.
באותו הנושא: