איך אני יכולה לרדת במשקל תוך 3 שבועות מהבית?

את לא חייבת חדכ העיקר זה איך שאת אוכלת,ממליצה לך 16:8
לאכול פעמיים ביום בין השעות 1 בצהריים עד 6 בערב בלי לנשנש בין לבין(רק מים או פירות)
את צריכה לישון טוב בלילה,לשתות בין 2-3 ליטר מים.

גירעון קלורי

רק חדר כושר

גריעון קלורי, הקפדה על תזונה
ארוחות מסודרות ושילוב של מתוק ולא חריגה לגמרי,
אימון משקל גוף בבית עם משקולות או בקבוקי מים מהיוטיוב
ושמירה על פעילות גבוה

כמה לרדת בשלושה שבועות? יותר מ2-3 קילו זה מהיר מדי ולא בריא