5 תשובות
ריצה ואז כוח חד משמעית
ואחרי הכוח מומלץ לעשות הליכה לשחרור השרירים
תלוי כמה זמן הריצה אם זו ריצה ארוכה אז ברור שאימון כוח קודם
ריצה קודם
קודם ריצה לדעתי
באותו הנושא: