קודם ריצה ואז תרגילים או הפוך?

עדיף ריצה קודם לשחרר את השרירים ואז

שואל השאלה:
זה פדיחה אם אני רצה לבד ויש מישהו עם כלב ורק הוא?

במיוחד אם זה אנאירובי שחייב לעשות קודם ריצה

מה פתאום פאדיחה

שואל השאלה:
נראה לי אני אשאר פה כמה שעות עד שהוא ילך

לעע אל תעכבי את זה אחרי זה לא יהיה לך כוח אני מדבר מניסיון חחח

אל תתעכבי כמו שלו מותר להיות בחוץ גם לך חוץ מזה את לא תראי אותו יותר בחיים מה אכפת לך? אל תשימי ותתחילי לרוץ
בהצלחה❤

שואל השאלה:
סיימתי את הסיבוב ה4 במתחם ענק(סביב כל הפארק)

עדיף תרגילים ואחרי זה ריצה למה?
כי ריצה בהתחלה תגרום לך להתעייף יותר לפני שאתה נוגע במתקני הכושר
ונוסף על כך רצוי לעשות אירובי אחרי מתקני כושר כי אתה שורף את הפחמימות בעיקר (גליקוגן)