מה צריך לעשות קודם ריצה או אימון?

ריצה

אימון כוח ואז ריצה.

אני הייתי עושה ריצה, כדי להכנס לשיט

ריצה כדי לעלות את האדרנלין

ריצה כדי להעלות דופק וזה חימום טוב

אימון, אחרי ריצה השליטה המוטורית יורדת והאפקטיביות של האימון יכולה להיפגע.
עדיף קודם לעשות כוח ואז ריצה

עדיף לעשות הליכה בהתחלה ואז אימון ובסוף לעשות ריצה קלה כדי לשחרר את השרירים