יש לי אינסומניה. איך לסדר את זה?

רשום בגוגל "לסדר את השעות שינה ולהירדם באותו שעה כול יום ולקום באותו שעה" אבל הבעיה היא שאני בכלל לא יכולה להירדם. אני נרדמת רק כשאני עייפה. נגיד יום אחד אני ישנה ב7 בערב ואז קמתי לא משנה באיזה שעה גם עם ישנתע שעה אחת. ביום אחרי אני אצטרך לישון ב8. ואז ככה השעות שלי נהרסות כול פעם מחדש זה פשוט ממשיך להעלות עד שאני מגיעה לחמש בבוקר וזה מציק כי יש לע גם בעיה בלישון. גם בעיה בלקום ואין לי איך לסדר את האינסומניה עם אני בכלל לא מצליחה להירדם, אני לא יכולה להירדם מרצון או להכריח את עצמי לישון אני מצליחה להירדם רק שאני עייפה כאילו לא ישנתי שבוע. ולא משנה כמה אני אעצום עיניים אני יכולה להיתקע ככה 4 שעות ולא להירדם עם אני לא עייפה. עזרה? מישהו יודע? ועם רופא אולי תציעו גם רופא או משהו
(ואני לא יודעת לשתות כדורי שינה)