9 תשובות
שואל השאלה:
אני מרגיש כאב ראש ממש חזק ומאיימים עליי שיעירו אותי גם הלילה אחים שלי יושנים עד 4 והם העירו אותי בבוקר
אני מרגיש כאב ראש ממש חזק ומאיימים עליי שיעירו אותי גם הלילה אחים שלי יושנים עד 4 והם העירו אותי בבוקר
אנונימי
לכי תשני אצל חברה או משפחה
שואל השאלה:
שאני רואה אותם ישנים כל כך הרבה וטוב אני רוצה למות כאילו באמת כי אני יודע שהם יעירו אותי בלילה זה לא נשמע לכם קשה אבל אני מרגש פסיכוטי בגלל שלא ישנתי בכלל
שאני רואה אותם ישנים כל כך הרבה וטוב אני רוצה למות כאילו באמת כי אני יודע שהם יעירו אותי בלילה זה לא נשמע לכם קשה אבל אני מרגש פסיכוטי בגלל שלא ישנתי בכלל
אנונימי
שואל השאלה:
בבקשה תעזרו לי
בבקשה תעזרו לי
אנונימי
שואל השאלה:
פליז שמישהו עוד יענה לי בבקשה הלב שלי פועם ממש חזק ואני לא רואה טוב ואין מצב שאשן טוב בבית הלילה
פליז שמישהו עוד יענה לי בבקשה הלב שלי פועם ממש חזק ואני לא רואה טוב ואין מצב שאשן טוב בבית הלילה
אנונימי
שואל השאלה:
אני יכול ללכת לבית חולים?
אני יכול ללכת לבית חולים?
אנונימי
תנסה להסביר להם את המצב ולדבר איתם על זה בכנות ורצינות. תסביר להם עד כמה זה פוגע ומפריע לך ושאתה באמת צריך שהם יתחשבו בך.
יש גם אפשרות שתוכל ללכת לישון אצל חבר או קרוב משפחה.
באופן כללי תנסה לחפש כל מיני שיטות וטיפים שיעזרו לך גם להירדם מהר וגם להירדם לאורך זמן, כלומר לישון כמה שיותר טוב. שתיית משקה חם לפני, קריאת ספר, שמיעת מוזיקה, מחשבות על דברים נחמדים שאתה אוהב, דיבור עם אדם קרוב, כל דרך בה תוכל ליצור אווירה נעימה ושלווה שתעזור לך לישון.
לכל בעיה יש פיתרון, ואפילו כמה, רק צריך לחפש אותם ולדעת שתמיד יהיו אלו שיעזרו לך.
השינה שלך, כמו כל הבריאות שלך, פיזית ונפשית, מאוד חשובים, לכן מאוד כדאי לחפש אחרי כל מיני דברים שיעזרו לך.
נסה לדבר על מישהו קרוב שאתה סומך עליו, זה גם יכול להקל עלייך ולתת לך המון סיוע. בין אם זה מישהו מהמשפחה, חבר, מישהו מבית הספר, כל מבוגר אחראי או איש מקצוע.
יש גם אפשרות שתוכל ללכת לישון אצל חבר או קרוב משפחה.
באופן כללי תנסה לחפש כל מיני שיטות וטיפים שיעזרו לך גם להירדם מהר וגם להירדם לאורך זמן, כלומר לישון כמה שיותר טוב. שתיית משקה חם לפני, קריאת ספר, שמיעת מוזיקה, מחשבות על דברים נחמדים שאתה אוהב, דיבור עם אדם קרוב, כל דרך בה תוכל ליצור אווירה נעימה ושלווה שתעזור לך לישון.
לכל בעיה יש פיתרון, ואפילו כמה, רק צריך לחפש אותם ולדעת שתמיד יהיו אלו שיעזרו לך.
השינה שלך, כמו כל הבריאות שלך, פיזית ונפשית, מאוד חשובים, לכן מאוד כדאי לחפש אחרי כל מיני דברים שיעזרו לך.
נסה לדבר על מישהו קרוב שאתה סומך עליו, זה גם יכול להקל עלייך ולתת לך המון סיוע. בין אם זה מישהו מהמשפחה, חבר, מישהו מבית הספר, כל מבוגר אחראי או איש מקצוע.
שואל השאלה:
הם יודעים את הבעיה שלי וזה למה הם מעירים אותי כועסים עלי בגלל משהו שעשיתי שהם הפריעו לי לישון אבל לא בכוונה אז עכשיו הם עושים בכוונה ואני מרגיש אובדני מחוסר שינה
הם יודעים את הבעיה שלי וזה למה הם מעירים אותי כועסים עלי בגלל משהו שעשיתי שהם הפריעו לי לישון אבל לא בכוונה אז עכשיו הם עושים בכוונה ואני מרגיש אובדני מחוסר שינה
אנונימי
אז אם הם יודעים זאת עוד סיבה להסביר להם עד כמה זה רציני ופוגע בך. אתה יכול אפילו לדבר על זה עם ההורים, שינסו גם הם לעזור לך עם העניין.
אין שום סיבה שאתה תפגע בעצמך ובבריאות שלך. לכן, זה כן חשוב שתמשיך להתעקש על השינה שלך והמצב שלך.
אז קח כמה נשימות עמוקות ותעשה משהו מרגיע, צא אפילו קצת החוצה. ואחר כך, שב איתם לשיחה על זה ותבקש מהם להתחשב בך ולהבין אותך.
תנסה גם לחפש את הדברים שיעזרו לך להשיג שינה טובה יותר. אני בטוחה שתצליח לשפר את המצב. רק תן לעצמך להרגע ולנשום בנחת. זה יהיה יותר פשוט ככה.
אין שום סיבה שאתה תפגע בעצמך ובבריאות שלך. לכן, זה כן חשוב שתמשיך להתעקש על השינה שלך והמצב שלך.
אז קח כמה נשימות עמוקות ותעשה משהו מרגיע, צא אפילו קצת החוצה. ואחר כך, שב איתם לשיחה על זה ותבקש מהם להתחשב בך ולהבין אותך.
תנסה גם לחפש את הדברים שיעזרו לך להשיג שינה טובה יותר. אני בטוחה שתצליח לשפר את המצב. רק תן לעצמך להרגע ולנשום בנחת. זה יהיה יותר פשוט ככה.
באותו הנושא: