נשמע לכם אימון סבבה לירידה במשקל או להוסיף עוד דברים?

שואל השאלה:
תאמת שהצעדים זה פשוט כי ככה יוצא לי
אני עושה איזה 5 אלף בביתספר וזה
ועוד איזה 5 אלף בשעה הליכה עם הכלבה שלי

כל כך הרבה צעדים?? תרחמי על עצמך, ירדתי 8 קילו ולא עשיתי אירובי בכלל, לא צריך להגזים

לדעתי זה ממש הרבה, תוודאי שאת לא בגירעון גדול מדי, ובכללי כדאי להעלות בהדרגה, זה הרבה אירובי לדעתי תורידי קצת את הצעדים או את הקפיצה

את לא צריכה יותר מדי אירובי, זה יזיק לגוף בסוף.
תורידי את הקפיצות בחבל לדעתי.
10,000 צעדים ביום זה מושלם ולא צריך יותר מזה מבחינת אימון לשריפת קלוריות