אכלתי סבבה לירידה במשקל?

זה נגיד ממש לא טוב ובריא. זה אפילו לא כמות של ארוחת בוקר. יפה שלי. את צריכה לאכול יותר ומהר. לא אכלת אפילו 250 קלוריות. ואת עושה את הדבר ההפוך,ככל שתרעיבי את עצמך ותאכלי קצת,ככה את תהיהי יותר רעבה ותאכלי כפול. לא למנוע מעצמך אוכל. פשוט תאכלי 3 ארוחות ביום+ 2 ארוחות ביניים אפילו,מסודרות,בריאות,טעימות והתוצאות כבר ידברו בעצמן. בריאות.

אהובה שלי זה תפריט מסוכן
אל תמשיכי ככה את צריכה לאכול לפחות עוד 600 קל

^איזה עוד 600
עוד 1000 פלוס פלוס פלוס.
זה כלום, כמות של ארוחת ביניים.
איפה שלוש ארוחות גדולות?

שואל השאלה:
תקשיבו זה מנגו שלם !!

אין קשר,לא צרכת בכלל חלבונים.. וכד

נו אז מהה
זה עדיין כלום. מנגו זה קינוח לא ארוחה.
רואים שאין לך הבנה בתחום וחבל על הנזק שתעשי לעצמך. גוף צריך 3 ארוחות גדולות ביום לפחות! לא נשנושים.
לכי לאיש מקצוע.

מנגו שלם זה כלום ואין בו חלבונים או פחמימות או שום דבר שהגוף שלך צריך כדי לתחזק אותו

זה לא מספיק

זה ממש מוגזם זה אפילו לא ארוחה

^^ חלק ממה שאמרת נכון וחלק לא.
מספר הקלוריות הוא אינדיבידואלי, אני מבינה שזו דוגמא אבל חשוב ששואלת השאלה תבין שהיא צריכה לא לנחש ולבדוק ספציפית לפי הנתונים שלה. גרעון לא צריך להיות יותר מ300 גג, נערה ששורפת 2000 קלוריות ביום לדוגמא, 1200 עדיין יהיו ממש קיצוניים עבורה. בקיצור, תבדקי במדויק לפי הנתונים שלך. היא ממש ממש לא תשמין אם היא בגרעון לא משנה הרכב האוכל שלה.
זה כימית לא אפשרי להשתמש ביותר אנרגיה ממש שצורכת, ובכל זאת להשמין. פה הטעת אותה בגדול.
מה שכן, היא פשוט לא תקבל כל מה שהגוף שלה צריך, ובתהליך חשוב גם שמירה על בריאות ולא רק הירידה במשקל.

מה זה
זה אפילו לא כמות של ארוחת בוקר

טוב אין ברירה אני עושה לך תדריך קצר
יפה שלי 900 קלוריות לא מספיקות לאף בן אדם ואני גם אגיד לך למה .
ברגע שאת אוכלת כמו כזאת הגוף שלך נכנס למצב הישרדותי ומתחיל לעבד כל דבר שאת אוכלת לשומן מה שיעשה את התהליך ההפוך מירידה במשקל את פשוט תשמיני .
לכן , את צריכה לאכול לפחות 1,200 קלוריות ביום ( תאמיני לי מניסיון זה רק נשמע הרבה ) כאשר ה1,200 קלוריות ביום האלה הם בעצם נקראות גירעון קלורי .
כאשר את מכניסה לגוף כמות אנרגיה ( קלוריות ) מהכמות שאת מוציאה ( אפשר להוציא אנרגיה בכל דבר גם בלנשום את שורפת קלוריות )
בתוך הכמות שאת אוכלת את צריכה לאכול במודעות של פחמימה , שומן , חלבון . אם תאכלי עד 1,200 קלוריות ביום ותאכלי רק פחמימה את תשמיני גם אם את בגירעון קלורי .
לכן את צריכה לאכול הרבה הרבה חלבון , גם פחמימה זה חשוב אבל לא יותר מידי , ושומן טבעי זה גם חשוב זה יכול ליהיות שמן זית , אבוקדו , אגוזים וכדומה
תקראי על אבות המזון בגוגל שבאמת תוכלי להבין מה זה מה ומה צריך לצרוך מכל דבר .
תקשיבי לי ! הלוואי ומישהו היה אומר לי את זה שרק התחלתי

אה וכמובן , לא לנחש את מספר הקלוריות כי אני רואה שאת לא ממש מתמצאת בתחום .
לאט לאט שתכנסי לזה את כבר לא תתצתרכי לספור אלא תדעי בערך . בכל מקרה ממליצה ללכת לאיש מקצוע אפילו שרק יסביר וידריך אותך בעניין .
בהצלחה רבה (;

תקשיבי אני באמת מבינה אבל אי אפשר לחיות ככה, הגוף שלך לא יוכל לתפקד לטווח הרחוק,
אני ממליצה לך ללכת לטיפול שיסביר לך איך להתמודד עם אכילה שהיא לא מועטת מידי ולא הופכת לבולמוס
מעבר לזה זה משהו מאוד פנימי, תקחי לעצמך צלחת עם ארוחה טובה ומזינה שכוללת פחמימות חלבונים וירקות ואם את רוצה עוד משהו קטן לאחר כך ותגידי לעצמך שזה מה שאת הולכת לאכול לכמות שעות הקרובות
ככה יהיה לך ארוחה טובה ומזינה ולא תיכנסי לבולמוס אכילה זה ענין של עבודה עצמית

^לא נכון.
זה תלוי רק קלוריות.
היא פשוט לא תהיה בריאה אם לא תגוון בתזונה.

שואל השאלה:
א) היה לי הפרעות אכילה לפני שנתיים אז וואלה אני ממש מבינה בקלוריות וכן אכלתי בערך 900 קלוריות
ב) ברגע שאני מאפשרת לי לאכול אבל כביכול קצת יותר ממה שהגדרתי לעצמי זה הופך לבולמוס מטורף ואני מעדיפה פשוט להימנע לגמרי

אני ממש מבינה אותך
את בטיפול?
כי לאכול 900 קלוריות ביום זה לא תקין אהובה

כן אבל אם היא אוכלת רק פחמימות כל היום אז מסת השומן תעלה