וואי דחוף איך מסדרים את השעות שינה

שואל השאלה:
^^ וואי אמאלה מבטיחה שלא ישנתי אעזה שבועיים ואני לא עייפה

את הולכת לישון מאוחר וקמה מוקדם שומרת את העייפות כל היום ואז הולכת לישון בשעה נורמלית שהיא לא שש בבוקר וקמה בשעה נורמלית שהיא לא ארבע בצהריים

שואל השאלה:
וואו תודה אנשים

כן אמלה מה זה אני כבר שבוע לא ישנה...
ולישון מוקדם ולעזוב את הטלפון חצי שעה/שעה לפני שאת הולכת לישון

תשארי ערה כל היום ותעסיקי את עצמך ואז בערב תלכי לישון

להישאר יום אחד ערה על הרבה קפאין