זה בסדר שעשיתי אימון בבית בטן 30 דק משקל, אימון גב 10 דק, ואימון תחת סקווטים 10 דק? לדעתכם זה משפיע כל יום?

כן זה טוב רצח

אי אפשר למדוד אפקטיביות של אימון לפי הזמן שלו, מודדים אימון לפי התרגילים שמרכיבים אותו אבל בעיקרון לעשות 30 דקות של בטן זה די מוגזם בגלל שהבטן הוא שריר קטן שגם ככה עובד במהלך היום, אימון רגליים סטנדרטי אמור לקחת בסביבות בין 30 דקות לשעה ומומלץ גם לעבוד על פלג גוף עליון ידיים, חזה, גב, (זה לא ינפח אותך) וגם צריך לתת לגוף מנוחה של 24-48 שעות בין אימונים כי להתאמן כל יום על אותם שרירים עלול להוביל למאמץ יתר ופציעות

משפיע בהחלט אבל לא להתאמן כל יום כי הגוף והשרירים צריכים מנוחה אחרת זה יכול להזיק מאשר להועיל

מושלם מזה