14 תשובות
תכתבי ביוטיוב = גל מאמן כושר
הוא טוב ומסביר מעולה
הוא טוב ומסביר מעולה
מאזן קלורי שליליי ותוכנית אימונים מסודרת אין דרך אחרת
את יכולה לרדת גם בלי תרגילים. תעשי מאזן קלורי שלילי
רק אם תתאמני הרבה מאוד ביום
זה לא בריא לרדת שלוש קילו בשבועיים בהנחה שאת בעודף משקל קל-בינוני אין דרך בריאה לזה
שואל השאלה:
מה זה מאזן קלורי שלילי
מה זה מאזן קלורי שלילי
אנונימית
מאזן קלורי שלילי זה שאת אוכלת פחות מהנטרלי שלך
זה לא בריא, עדיף שלא. אחר כך תעלי את הכל מהר מאוד בחזרה
אנונימית
זה בלתי אפשרי
בעיקרון אני ירדתי 10 קילו בחצי שנה מהאימונים של אנה (באנגלית) ביוטיוב יש לה את כל סוגי האימונים : פילאטיס/ אימונים אירובים / יוגה ועוד . לא חייב משקולות וגם יק אימונים בלי קפיצות כדי למנוע רעש.
בנוסף גם הייתי אוכלת 1500 קלוריות ביום מאוד חשוב שיהיה איזון שתאכלי מספיק אבל לא יותר מדי , ופעם בשבוע ללכת להינות על אוכל "לא בריא" כביכול
בנוסף גם הייתי אוכלת 1500 קלוריות ביום מאוד חשוב שיהיה איזון שתאכלי מספיק אבל לא יותר מדי , ופעם בשבוע ללכת להינות על אוכל "לא בריא" כביכול
אנונימית
אני יכולה להבטיח לך שיש אימון שעשיתי אותו ובשבועיים ירדתי 3 קילו לא צוחקת בכלל! שמה פה קישורר! נדיר ברמות האימון, בהתחלה קשה תנסי לעשות הכל ולסיים וזה בסדר לא לעשות כלכך נכון את התרגילים בגלל הקושי פשוט תשתדלי לדייק.
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
^אנונימית
מה השם משפחה שלה? אנה- מה?
^אנונימית
מה השם משפחה שלה? אנה- מה?
אנונימית
שואל השאלה:
^the shrek
תודה, אני אנסה❤
^the shrek
תודה, אני אנסה❤
אנונימית
בכיףף
באותו הנושא: