8 תשובות
לאכול יותר ירקות מאשר אוכל
לאכול בריא (ירקות ) להתאמן , וככה שוב ושוב
זה .65 קילו בחודש אי אפשר בצורה בריאה אלא אם כן את 300 אלף קילו
לא יודעת תצליחי
תנסי לאכול מסודר לישון טוב, וכושר
תנסי לאכול מסודר לישון טוב, וכושר
זה ממש לא 65 קילו
להוציא יותר ממה שאת מכניסה - זאת אומרת לאכול בריא ונכון ולעשות יותר הליכות ריצות אירובי
קילו וחצי בשבוע זה ממש לא בריא, לא ממליצה לך לרדת כלכך הרבה בשבוע רוב הסיכויים שתעלי ישר את הכל, ממליצה לך לעשות גרעון של בין 400 -700 קלוריות ביום ותרדי בין חצי קילו לכמעט קילו יקח יותר זמן אבל התוצאות ישארו וגם יהיה לך יותר קל
קילו וחצי זו ירידה פחות מומלצת
ההמלצה לבן אדם הממוצע זה
בין חצי קילו לקילו ובשביל זה
גירעון קלורי שבועי של בין
3500-7000 קלוריות יהיה נהדר בהצלחה(:
ההמלצה לבן אדם הממוצע זה
בין חצי קילו לקילו ובשביל זה
גירעון קלורי שבועי של בין
3500-7000 קלוריות יהיה נהדר בהצלחה(:
באותו הנושא: