איך להירדם מהר ובקלות?

אני לאחרונה לא מצליחה להירדם בלילות מה לעשות כדי להירדם מהר יותר?
18 ביולי 2023, 13:25
שינההירדמותעייפותנדודי שינהלילה    
4 תשובות
אקדח
ה
הזה מהצפון
נשימות, לא לזוז, לקרר את החדר, לשחרר את השרירים, לרוקן את הראש
T
TheFlyingHedgehog
לספור עד מספר גבוה 300+
לא להיות בטלפון בכלל ולעצום עיניים
{
{מוזיקה}
לספור עד 1000 בעיניים עצומות
לשים מוזיקה שאת אוהבת שהיא מרגיעה ולישון
לעצום עיניים
ה
האסטרונומית שלכם כאן:)