איך להירדם בקלות עכשיו?

לעצום עיניים, לעזוב את הטלפון

שואל השאלה:
^אבל זה לא עוזר! אני לא נרדמת מהר.

לסגור עיניים

לעצור את הנשימה עד להתעלפות,או לשמוע מוזיקה מרגיעה ולהירדם

לי הכי עוזר לשים מוזיקה רגועה בספוטיפי עם טיימר שינה. ותוודאי שהחדר שלך חשוך ונעים.

שואל השאלה:
^^^^תקשיבו זה לא עובד ככה אני בזמן האחרון לא ישנה טוב וחזרתי מבת מצווה של חברה ואני עייפה אבל לא מצליחה להירדם אז אם יש לכם עצות באמת טובות אני אשמח אם תגיבו לי אותן.

תחפשי תשאלה הזאת בחיפוש ויש שם תשובות עוזרות אני תמיד עושה את זה

אני גם ככה עכשיו. אני עייפה ממש ולא מצליחה להרדם