אלה שמבינים בכושר כנסו

עם משקל מפעיל יותר התנגדות טובה לשריר אבל כל עוד תעלי את מספר החזרות בלי משקל זה גם התנגדות מצוינת

תלוי אם את רוצה לעבוד על מסה או על חיטוב

התנגדות