אנשים שמבינים בכושר כנסו

יכול מאוד להיות שכן
אתה צריך לוודא שאתה עושה את התרגיל נכון אם לא אתה יכול להיפצע

אם אתה מרים משקולות כנראה שאת לא מרים אותן כמו שצריך או שאתה עושה משהו אחר לא נכון וזה פוגע לך בגב אם יש מדריך בחדר כושר תשאל אותו

או שיש לך בעייה שגורמת לכאב

תלוי אם אתה עושה תרגילים לגב התחתון והוא נתפס לך יום אחרי זה נורמלי אבל אם לא אז כנראה אתה עושה משהו לא בסדר

כאבים פוסט אימון עלולים להעיד על נזק שריר/ טכניקה שגויה או על סף סיבולת נמוך בהתאם למאמץ שדרשת מהגוף שלך.
באימון הבא ממליצה לנסות להיעזר באיש מקצוע שיבחן את הטכניקה ובנוסף להוריד במשקלים (להוסיף חזרות במידת הצורך). תבחן אם זה מסייע - במידה ולא גש להיבדק. כאשר ממשיכים להתאמן על נזק שרירי זה יכול לעכב את ההתפתחות או ההיפרטרופיה (בהנחה שאתה מעוניין להגדיל מסת שריר) כיוון שהגוף ימקד את המשאבים שלו בטיפול בנזק ולא ליצירת סינתזת חלבון בשריר.