8 תשובות
כן פחות או יותר
תתאמן על קבוצה יחסית קטנה של שרירים בגוף כל יום
ולא full body
תתאמן על קבוצה יחסית קטנה של שרירים בגוף כל יום
ולא full body
אלא אם כן אתה מתאמן קצת בשבוע ואז עדיף full body
עדיף לך להתרכז בקבוצת שרירים ספציפית אחת בכל יום
לך מישהו בחדר כושר שנראה לך שרירי ומבין עניין ותשאל אותו פה זה לא המקום
יואו אני מת על הנושא הזה אז ארחיב
תדירות אימון(כמות הפעמים שאתה מאמן שריר פר שבוע)
מחקרים מראים
שלתדירות אימון אין שום שום
קשר ישיר לבניית מסת שריר
כל עוד הנפח שווה אבל
מחקרים הראו שלתדירות אימון יכול
להיות קשר עקיף לבניית מסת שריר
כאשר הנפח לא שווה בכך שמחקרים
מראים שתדירות אימון גבוהה גורמת לצבירה של יותר נפח ותדירות אימון
נמוכה גורמת לצבירה של פחות נפח
לסיכום כל עוד הנפח שווה לא משנה
כאשר הנפח לא שווה לתדירות אימון
גבוהה יש יתרון על נמוכה בהצלחה(:
תדירות אימון(כמות הפעמים שאתה מאמן שריר פר שבוע)
מחקרים מראים
שלתדירות אימון אין שום שום
קשר ישיר לבניית מסת שריר
כל עוד הנפח שווה אבל
מחקרים הראו שלתדירות אימון יכול
להיות קשר עקיף לבניית מסת שריר
כאשר הנפח לא שווה בכך שמחקרים
מראים שתדירות אימון גבוהה גורמת לצבירה של יותר נפח ותדירות אימון
נמוכה גורמת לצבירה של פחות נפח
לסיכום כל עוד הנפח שווה לא משנה
כאשר הנפח לא שווה לתדירות אימון
גבוהה יש יתרון על נמוכה בהצלחה(:
זה דרך טובה
ככה אני יתאמנתי באתחלה
ככה אני יתאמנתי באתחלה
שואל השאלה:
3 פעמים בשבוע^
3 פעמים בשבוע^
אנונימי
אני מתאמן קצת בשבוע ולכן אני עושה full body, אחרת הייתי גם מתרכז בקבוצה אחת
באותו הנושא: