אנשים שמבינים בכושר כנסו

אני לא מבין בזה אבל מעניין אותי מה אתה עוד כל היום

שואל השאלה:
^ מאיזו בחינה?

איך אתה מגיע לכזה הרבה צעדים במה אתה עוסק?

אני גם חושב על זה כי יש לי עוד אימון אחד בשבוע של רגליים
ואני רץ הרבה
אני לא יודע אם זה הכרכי

אהבתי

שואל השאלה:
^ תראה
דבר ראשון אני הולך לבית הספר וחוזר ברגל
אני גר קצת יותר מ-3 קילומטרים ממנו אז זה יוצא שאחרי בית ספר אני כבר ב- 6,000-7,000 צעדים.
ואחר כך זה פשוט השלמות- בימים של חדר כושר זה עוד 6,500 צעדים, יציאה לריצות, לפעמים פשוט הליכה ארוכה.
אבל בעיקר אני פשוט נשאר בתזוזה תמיד- יש לי מרפסת גדולה שאני עושה בה את הצעדים, וכשחם אני עושה בסלון.
זה באמת לא משנה, למצוא דרך לעשות הליכה זה מאוד פשוט, ומתוך 18 שעות שיש ביום בטוח יש לפחות 4 שאפשר לזוז בהן.
זה גם לא שהדבר היחיד שאני עושה זה ללכת כמו זומבי, פשוט במקום לשכב במיטה או לשבת אני עושה את אותם הדברים בזמן ההליכה (אפילו עכשיו כשאני כותב את זה).

בתור אצנית, אני יכולה להגיד שאני מאמנת עליון בעיקר, רגליים פעם ב.. אני מכירה מישהי שמאמנת רגליים והיא צריכה יומיים מנוחה מהריצה כי זה משקלים גדולים מדי על הרגליים ברימון כוח כדי לאמן אותם
לדעתי, אימון בשבוע יספיק אם אתה רוצה גם לרוץ וללכת תוך כדי