למי שפעם היו לו כאבי גב תחתון אחרי אימון כושר

יומיים שלוש
לנוח

טוב מאוד זה אומר שעבדת טוב יום או יומים וזה ישתפר

כן זה קורה
תעשי מתיחות

שואל השאלה:
דווקא אני חושבת שזה בגלל שהצורה שעשיתי את אחד התרגילים עם המשקולות לא הייתה טובה^^

זה קרה לי, מומלץ לעשות מתיחות לפני, וגם אחרי, לנוח, לשתות מים, מקלחת חמה לאזור, ולאכול בננה!
וחלבון.

שואל השאלה:
תוך כמה זמן עבר לך?