אחרי 3 חודשים של אימונים וגרעון קלורי שלילי אמור להיות הבדל גדול פיזית או ככה ככה?

30 ביוני 2023, 17:12
ירידה במשקלערך קלוריתזונה נכונהגירעון קלוריתפריטים    
3 תשובות
תלוי עד כמה התאמצץ
א
אנונימי9932
שואל השאלה:
במשקל ירדתי 7-9 ק"ג פשוט פיזית אני לא רואה ממש הבדל
אנונימית
אמורים לראות הבדל, ובלי קשר זה תלוי בעצימות ובהתקדמות של כל אחד
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
באותו הנושא:
האימון בקישור המצורף+גרעון קלורי+הליכה של שעה בערב יעזרו לי לרדת במשקל מהר?
אם בשביל מסת שריר צריך גרעון קלורי חיובי ואימוני כוח, אז בתקופה של חיטוב (גרעון שלילי) אין טעם לעשות אימוני כוח כי המשך
בחודשיים של אימונים, תזונה בריאה וגרעון קלורי אפשר לראות שינוי?
אם אני אהיה בגרעון קלורי ואני אעשה רק הליכות בלי אימונים יראו הבדל?
אחרי כמה זמן בערך של אימונים וגרעון קלורי מתחילים לראות שינוי גופני?
איך להוריד באחוזי השומן בגוף חוץ מגרעון קלורי ( את זה אני יודעת) ואילו אימונים יש לעשות?
שילוב של אימוני כוח, גרעון קלורי ותזונה נכונה יגרום לי לרדת באחוזי השומן?
צריך גרעון קלורי בשביל להעלות מסת שריר או פשוט אימוני כוח?
מה כדאי לי לעשות בשביל לרדת כמה שיותר שומן אימוני HIIT או אירובי וגרעון
זה משנה אם אני אוכל גאנק פוד אבל עדיין אהיה בגרעון קלורי (מאימונים)?
אם אני אהיה בגרעון קלורי ואני אעשה את האימון הזה כמעט כל יום אני אתחטב?