אני לא מצליחה להתחטב

התשובה נמצאת בגוף השאלה!!!!!!! חיטוב=מסה, מסה=עלייה במשקל!!!!
מהממת אחת את כבר מתחטבת, כמובן שאני לא יועצת תזונה או כושר אבל לעלות קילו בשביל להתחטב זה בול מה שצריך, כשאת מתחטבת את עולה במסת שריר ולכן המשקל עולה.. אם את רואה שהמשקל עלה מבחינת שומנים בגוף, אז כנראה יש משהו לא נכון
בכללי אני מקווה שאת לא אוכלת איזה 1300 קל ליום כשאת מתאמנת 5 בשבוע
ואם את רוצה טיפה יותר חיטוב, אני מציעה שתתחילי לעשות אימוני כוח, יעני חדר כושר, ותאכלי חלבון. בשביל זה את חייבת ללכת ליועצת תזונה שתדע להגיד לך כמה חלבון את צריכה ביום3> מהממת אחת בהצלחה

לדעתי אם את כבר בגירעון ובגירעון גדגול מדי, זה ממש לא מספיק לגוף ובגלל זה את לא יורדת, כי הגוף לוקח את האנרגיה החיונית לתפקוד הלב והמוח וכל שאר המערכות, ומצד שני הוא לא יכול לבנות שריר אם את בגירעון גדול מדי
אני הייתי מציעה להתמקד באימוני כוח לחטב ולעצב את הגוף, להעלות בקצת את הכמות קלוריות ולראות מה קורה

שואל השאלה:
אני לא יודעת בדיוק כמה קלוריות אני צורכת, אבל אני יודעת שגירעון לא יהיה בריא לי. אני משארת שאני צורכת בערך 1400 או 1500 קלוריות ביום לפי איך שאני אוכלת ואני יכולה לתת לכם דוגמה לפי מה שאכלתי היום

הקטע שאני לא יודעת אם אני עולה מבחינת שומןת זה למה שאלתי. לבנתיים לא ירדתי במשקל בכלל אבל אני כן נראת יותר טובת אבל עליתי :(
פשוא חשבתי שאם אתחיל לעשות פילאטיס אני ארד במשקל אבל זה ממש לא מה שקרה וזה קצת מאכזב אותי אבל אני שמחה שאני נראת יותר טוב

אגב מיה את מה זה מלכה אפשר להרגיש את האנרגיות שלך דרך המסך

נשמע שאת יודעת מה את עושה וזה היום דבר נדיר לילדים בגילך!
אין מה לעשות, זה בטוח השריר כי את מתאמנת המון ואוכלת כמו שצריך. תחייכי, שרירים לבנות זה סך הכל מושך :)

זה רק השריר