מישהי מפה הצליחה להתחטב ולעצב את הגוף לבד, בלי עזרה מאף אחד ? איך?

אני... התחלתי חצי שנה עם דיאטנית והורדתי 7 קילו ואחרי חצי שמה המשכתי את "הדיאטה"( זה לא דיאטה זה אורח חיים בריא יותר ככה) ואחרי חצי שנה התחלתי לעשות אימונים יש מלא ביוטיוב וזהו

אה וכרגע הורדתי 10 קילו (היה גם זמן שהורדתי 12 אבל זה היה יותר מידי אז הייתי צריכה לעלות כדי לא לפגוע בגוף)

אני הצלחתי חלקית, עוד לא הגעתי לתוצאה אבל כן אפשר לראות שינויים

כן זה לגמרי אפשרי .
אכלתי מסודר ועשיתי כל יום במשך חודשים אימון בערב של קלואי טינג ירדתי 4-5 קילו והרגשתי מעולה
הגוף התחטב נהיה לי פס בבטן הרגלים וההקפים ירדו הכל עיניין של באמת כוח רצון והתמדה .
הדבר היחיד שאני יכולה להגיד מנסיון אף פעם אבל אף פעם אל תשנאי אל האוכל החיטוב הגוף שלך כל כל צריך את זה ואני אוסיף שהתחלתי לאכול יותר ובאופן מסודר ירדתי הרבה יותר
אם צריכה עוד משהו הכי בכיף בעולם

הצלחתי ועוד איך. הייתי עושה אימונים ולא הייתי רואה שום שינוי משמעותי.
פשוט יום אחד קמתי ועשיתי אימונים משל עצמי. הגוף שלי פשוט פיתח אימון שבאמת עוזר. יש לי עכשיו פס בבטן ואני כי שמחה בעולם.
בעיקרון אף אימון שעשיתי ביוטיוב לא עזר.
ממליצה לך לחפש את האימון שמתאים לך אישית :)

ספורט :)

ספורט ולאכול הרבה חלבון