אני מתאמן כמעט חצי שנה (רוב הזמן בקליסטניקס) בזמן האחרון חדכ והשגתי גוף נחמד אבל אני עדיין שחיף ושונא את הגוף שלי

אם אתה יודע מה טתה עושה ואתה לא עושה משהו מטומטם אז פשוט תמשיך כמו שאתה

לא זורקיםדברים שעובדים

מה זה טיפים אתה צריך תפריט תזונה.
תשלם למאמן שיבנה לך אחת יש המון כאלה

מה קשור^

שואל השאלה:
אבל בזמן האחרון שאני מרגיש שאני חא מתקדם

בסדר כי זה מאט תמשיך להתמיד

אתה אוכל מספיק קלוריות בשביל בניית מסה? מספיק חלבון?

שואל השאלה:
מישהו בחדכ אמק לי שאני לא צריך עכשיו וזה סתם יבלבל אותי

שואל השאלה:
והוא הכי גדול בחדר כושר

מה אתה לא צריך עכשיו?

שואל השאלה:
לספור

זה שהוא לא צריך לא אומר שלך זה לא יעזור. אם אתה לא מצליח לאכול מספיק קלוריות ומספיק חלבון לא תראה עלייה במסה. אני בא מנקודת הנחה שאתה לא כי אתה לא רואה שינוי כבר הרבה זמן, אולי אני טועה כמובן זה רק אתה יודע.

מהזה לא צריך לספור קלוריות.
חייב לספור קלוריות או לאכול לפי מנות, ובגלל זה כדאי לקחת מאמן שיבנה לך את התפריט תזונה שמותאמת לך

תעשה מסה, תאכל יותר והגוף שלך באופן טבעי יגדל