8 תשובות
שואל השאלה:
כדאי לי להפסיק להתאמן בגלל זה? כי אני לא רוצה שכל מה שהאימון יעזור לי זה לגדל כרס אני רוצה קוביות וצורה נורמלית
כדאי לי להפסיק להתאמן בגלל זה? כי אני לא רוצה שכל מה שהאימון יעזור לי זה לגדל כרס אני רוצה קוביות וצורה נורמלית
אנונימי
שואל השאלה:
אין לי מאמן אישי
למה לדעתך זה כי אני מתאמן בצורה לא נכונה?
אין לי מאמן אישי
למה לדעתך זה כי אני מתאמן בצורה לא נכונה?
אנונימי
אחי אתה לא צריך להפסיק להתאמן פשוט תאכל יותר נכון. הרבה חלבונים שיבנו לך את השרירים (שעה אחרי שאתה מתחיל אימון) והרבה ירקות שיעזרו למטבוליזם שלך. חוץ מזה כל השאר תאכל רגיל וגם תאכל פחמימות שיהיה מה לשרוף בהמהלך האימון
כנראה משהו בתזונה ובאימונים שלך לא נכון. אם הגנטיקה שלך היא תת משקל, אתה לא אמור לעלות כמעט שומן כל עוד אתה אוכל בצורה סבירה. אם זה באמת ככה אני ממליץ לך ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט. אל תפסיק את האימונים, מצבורי השומן לא קשורים לאימונים בוודאות.
תכלס חשוב שתבנה לך אימון נכון ואפקטיבי (תלוי במה אתה רוצה להשיג), תפריט מזון נכון-כמו שאמרצי קודם. אומרים שזה מתחלק 80% אוכל 20% אימון. בגלל זה ממש כדאי לך להשקיע בשניהם
זהו, גם משקל זה משהו אנדבידואלי וגנטי... מה שנכון על טח שלך לא בהכרח נכון עליך
כנראה שאתה עושה אימונים בשביל לרדת במשקל במקום אימוני חיטוב וחיזוק לבניית שריר
לדעתי תלך למאמן כושר אפילו רק לפעם אחת שייתן לך לוז אימונים מסודר ולפי זה תמשיך
אל תפסיק להתאמן
לדעתי תלך למאמן כושר אפילו רק לפעם אחת שייתן לך לוז אימונים מסודר ולפי זה תמשיך
אל תפסיק להתאמן
אני חושבת שככה זה בהתחלה פשוט כי הגוף מתרגל... תנסה לאכול יותר חלבון ושומנים.
ו1% של שומן זה ממש כלום... אין לי ממה לדאוג בכלל
ו1% של שומן זה ממש כלום... אין לי ממה לדאוג בכלל
אנונימית
באותו הנושא: