כמה צעדים מומלץ ללכת ביום?

כמובן שכל פעילות היא מצוינת אך בכל אתר אמין יהיה רשום שמומלץ לפחות 7000 ביום.
אך האידיאל יהיה 10,000.

ממש לא! אין מספר צעדים כזה. צעדים הוא רק מדד לפעילות גופנית. אפר במקום זה לרוץ או לשחות או לרכב או לקפוץ וזה יהיה מצוין ואפילו יותר מהליכה, זה רק דוגמה לפעילות להיות פעילים ביומיום. כל עוד לא יושבים 24/7 על הכיסא כל פעילות היא מעולה

10 אלף