7 תשובות
לצאת להליכות ליד הבית וכאלה...
אולי אם יש לך להגיע לאנשהו, אז תלכי במקום לנסוע
אולי אם יש לך להגיע לאנשהו, אז תלכי במקום לנסוע
אני גיליתי שהכי קל לי פשוט ללכת כל הזמן - לצאת לחמש דקות פה, עשר דקות שם. יש לי הפרעות קשב וריכוז וזה הדבר היחיד שעוזר לי להתמקד, אז בכמה דקות כל פעם אני יכולה להגיע גם ל20000
להרים את רגל ימין להעביר אותה קדימה להרים את רגל שמאל להעביר אותה קדימה וללכת
סתם לא
פשוט תעשי כל פעם הליכות קצרות מתחת לבית עד שבסופו של דבר תגיעי לכמות צעדים שאת מכוונת
סתם לא
פשוט תעשי כל פעם הליכות קצרות מתחת לבית עד שבסופו של דבר תגיעי לכמות צעדים שאת מכוונת
תקבע לך יעד (מקום כלשהו) שהוא עד קילומטר הליכה ותלך פשוט ותשמע מוזיקה או שתלך עם חבר
אני עושה 3 הליכות ביום של רבע שעה ואימון של שעה וחצי ומכיעה ל15000
אם תלכי לכל מקום שאת צריכה ברגל זה יקרה.
ללכת להסתובב או לשחק משחק כדור זה יוצא בערך 4000 בשעה
באותו הנושא: