לא מצליח להירדם, רעיונות?

תעזוב תטלפון ותתרכז בנשימות

מה לישון כולה 9 וחצי

מה שהוא אמר^^

לא להיות במסכים, לשתות מים, להיות בחדר חשוך ושקט, לעצום עיניים ולנסות להירדם.

שואל השאלה:
התחלתי לעבוד, סיפור ארוך-

נשבע היום קניתי כדורי שינה יש לי אותו בעיה אבל לא ממליץ לך כדורים לי זה בעיה חזקה של כמה שנים ישלי ימים שלוקח לי 5 שעות להרדם מה שעוזר לי זה סרטונים ביוטיוב תרשום sleep music ביוטיוב יהיה לך כמה סרטונים על צלילים מרדימים יעזרו לך