מי שמבין בפיתוח שרירים שיכנס

תלך למאמן בחדר כושר הוא יבנה לך תוכנית של מתחילים ותלך לתזונאי הוא יבנה לך תפריט שמתאימה לך
בגדןל אני אגיד לך בהנחה שאין לל בעיות בריאותיות שמונעות ממך לאכול אוכל מסוים תקפיד על כל אבות המזון
לגביי תרגילים לקוביוצ לא חייב לבצע תרגילי בטן בשביל קוביות, פשוט צריך אחוז שומן נמוך ולפתח קצת שרירים בבטן כי רק אחוז שומן נמוך לא יספיק

שואל השאלה:
איך לעשות אבל שיהיה לי אחוז שומן נמוך? כמה קלוריות לצרוך וכמה לשרוף וכמה חלבונים וזה
מה התהליך?

תעשה תהליך של חיטוב ותתייעץ עם מאמן כושר ותזונאי מוסמכים

תפנה אלי בפרטי אני יכול להסביר לך דברים שיכולים לעזור לך מאוד במיוחד כמתחיל