4 תשובות
שואל השאלה:
תודה יאח
תודה יאח
אנונימי
לא, אתה מסיים לעבוד על השריר הכי גדול (מסיים את כל התרגילים שלו) ועובר לשריר קטן יותר (כתפיים) ורק בסוף יד אחורית. זה הכי אפקטיבי
שואל השאלה:
הכוונה שלי אם נגיד עכשיו עשיתי 4 סטים של לחיצות חזה בשיפוע חיובי, לעבור לתרגיל שמתמקד בכתפיים כדי לא להכביד על החזה או שלסיים קודם עם חזה ורק אז לעבור לכתפיים?
הכוונה שלי אם נגיד עכשיו עשיתי 4 סטים של לחיצות חזה בשיפוע חיובי, לעבור לתרגיל שמתמקד בכתפיים כדי לא להכביד על החזה או שלסיים קודם עם חזה ורק אז לעבור לכתפיים?
אנונימי
חזה כתפיים יד אחורית
גב רגליים יד קדמית
מהשריר הגדול לקטן
גב רגליים יד קדמית
מהשריר הגדול לקטן
באותו הנושא: