8 תשובות
תנסה לאזן עם נגיד ב20 קל אז לא לקפוץ ל25 אפשר גם לנסות 22/22.5 ולאט לאט לעלות ואלי גם לעשות יותר חזרות
אנונימי
תעבוד על הטכניקה עם משקל קל יחסית ורק אחרי שאתה מרגיש שאתה שולט בטכניקה תעלה משקל לאט לאט
שואל השאלה:
מה אז פשוט לעשות עם בר ריק?
מה אז פשוט לעשות עם בר ריק?
אנונימי
עם כמה אתה עושה כרגע?
אנונימי
שואל השאלה:
15 בכל צד
15 בכל צד
אנונימי
מוט 10/15/20?
אנונימי
תוריד ל12.5 כל צד עד שתרגיש שאתה בשליטה כל הסט
תוריד את המוט לאמצע החזה בדיוק ככה העלייה תהיה יותר יציבה והמוט יהיה ישר
באותו הנושא: